ﺍﺭﺑﻌﻴﻦ ﻓﺎئدة للد كتور / رشاد فقيه 

👈 1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم

👈2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ 

👈3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

👈4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفائل + العاطفة )) 

👈5- كن شكوراً في كل شيء ولا تنسى من صنع لك معروفاً

👈6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في سنة الماضية

👈7- خصص وقتًا للغذاء الروحي: (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))

👈8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 

👈9- احلم أكثر خــلال يقظتك 

👈10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة 

👈11- اشرب كميات كبيرة من الماء 

👈12- اجعل 3أشخاص (( يبتسمون )) يوميا 

👈13- لا تضيع وقتك الثمين فيما لا يفيد 

👈14- انس المشاكل ، ولا تذكر غيرك  بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية 

👈15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية .. -   كن إيجابياً طوال الوقت

👈16- اعلم بأن (( الحياة مدرســـة )) .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء 

👈17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر .. 

👈18- ابتسم ..واضحك أكــــثــــر 

👈19- الحياة (( قصيرة جــــدا )) .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين 

👈20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا 

👈21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .

👈22- انس الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود حتى لايفسد مستــقــبـلك

👈23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. 

👈24- الوحيد المسؤول عن سعــادتك هو((أنـــت!!)) 

👈25- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك 

👈26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه 

👈27-أحـسن الـظـن بالله . 

👈28- مهما كانت الأحوال ..(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير 

👈29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل  أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــن بــهــم 

👈30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمــال

👈31- الحســد مضيعة للوقت(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) 

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .. 

👈33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق .. 

👈34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ 

👈35- اتصل بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ 

👈36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا .. 

👈37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين .. 

👈38- احــفـظ حـدودك . وتذكر حريات الآخرين  ولاتجادلهم 

👈39- عندمــا تستيـــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك .. 

👈40- ابعث هذه الفوائد إلى كل من تحب .. فإن ذلك سيعني لك الكثير سيعني لك السعادة بدون أن تشعر.

👌👌👌👌👌👌👌👌